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按照本能生活，才能得到真正的健康。这是我几天前阅读了“不生病的生活方式”所得到的结论。这是一本来自日本的 石原结实 先生所写的健康报告。
根据石原先生所说，
人类治病、疗伤、保持健康的本能是与生俱来的，感冒、出疹、炎症、高血压，血栓等是身体为保持健康而表现出来的本 能反应。日常生活中，人们使用解热镇痛剂强行退烧，认为不摄取营养不行，即使不想吃东西也要进食……其实，这些都是无视本能的治疗方法，并不一定能保持长 久的健康。按照本能生活，肥胖、高血压、脑血栓、心肌梗塞、痛风等疾病都可以通过生活疗法加以治疗……
我特别对石原先生关于早餐的说法蛮赞成的。
西洋医学、营养学认为“早餐是人们一天活动的能量之源，因此必须吃早餐”，“不吃早餐对健康非常有害”。但是，特别是现在的上班族，晚上九点钟还在大吃大喝的人大有人在。而且，他们一般深夜才就寝，经过短短五六个小时的睡眠，就得立刻出发去上班。在这样的早晨，负责消化、吸收的肠胃还没有醒来，有的人肠胃里甚至还残留有昨夜的食物。在这 种状态下，如果不饿还非要强迫吃早餐的话，对健康来说恐怕是百害而无一利。
石原结实提倡自己的健康问题，自己解决！多用心倾听一下自己本能的声音啊！
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December 13th, 2008 at 8:06 pm
呃……我很少吃早餐，主要是起床太晚了……
December 14th, 2008 at 4:29 pm
吃早餐也能延长寿命，早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少，晚餐进食蔬果类，更健康。
December 14th, 2008 at 4:43 pm
其实现在的人不健康，都是因为生活起居和饮食的观念不正确，才有健康危机。晚上十点，肠胃要休息，还要它做工，不垮才怪，本人已多年没吃晚餐。
December 15th, 2008 at 9:14 am
我个人觉得早餐很重要，如果有正确的饮食观念。晚餐早吃，少吃，肠胃早休息，一觉醒来，一定是饿了，要进食，不然如何进行一天的工作？
December 17th, 2008 at 7:25 am
按照本能生活，就是中医所说的“自然疗法”，这个概念是正确的。
December 19th, 2008 at 4:50 pm
严重同意，很长一段时间我都是每天吃两顿饭的。